【徹底解説保存版】災害時の備えで大切なこと｜おすすめ防災グッズ10選も紹介

「備えが必要なことはわかっているけれど、ついつい後回しにしてしまう」
「何から手をつけていいかわからない」

防災士としてセミナーや講演をさせていただく際、このようなお声を耳にすることがよくあります。地震や台風などの自然災害が頻発する日本では、どこに住んでいても日頃からの備えが命を守るうえで不可欠です。しかし、具体的に何を準備すべきかを整理できていない人も少なくありません。

そこで本記事では、災害への備えとして押さえておきたい重要なポイントを解説しつつ、災害が起きた際にあると便利な防災グッズも紹介します。ぜひ最後までご覧いただき、この機会に防災リュックや在宅備蓄など、できる備えから少しずつはじめてみてください。

本記事にて紹介している商品情報は2026/4/1時点のもので、商品リニューアル、価格変更、製造・販売中止、在庫切れの可能性もありますのでご注意ください。

改めて確認しておこう！災害時の備えで大切なこと

まず、災害への備えとして普段から気をつけておきたいことを、3つのポイントに分けて解説していきます。

1. 自宅の安全性を確保

1つ目のポイントは、自宅の安全性の確保です。自宅が「災害に強い家」であれば、もしものときにも、住み慣れた我が家で生活を続けながら復旧を待つことが可能になります。

自宅の耐震性とハザードマップを確認しよう

耐震診断を行い、自宅が大地震に耐え得る建物かどうかをチェックしましょう。耐震診断はネット上で簡易的にできるものもありますが、ある程度築年数のある木造家屋の場合は、特に自治体の相談窓口に相談して、専門家に見てもらうのがおすすめです。

万が一耐震性に問題があれば、補強工事もスムーズに進められます。また、自治体によっては、補助金や支援制度を受けられることもあるので、気になる人は調べてみるとよいでしょう。

災害は地震だけではありません。同時に自宅周辺のハザードマップも確認し、洪水や土砂災害、高潮、津波などのリスクについても事前に確認しておきましょう。

▼国土交通省の運営するハザードマップはこちらから確認できます。

身のまわりの災害リスクを調べる ハザードマップポータルサイト｜国土交通省

日ごろから整理整頓を心がけよう

防災の観点からいえば、部屋のレイアウトはシンプルイズベストが基本。もしもの際、各部屋から外へ逃げるための動線上に、物を置かないようにしましょう。持ち物は押し入れなどに収納できるものだけに限ると決めて、定期的に断捨離を行うのもおすすめです。

家具などの転倒・落下防止対策を行おう

在宅避難を可能にするには、大きな揺れが起きても、家具などが倒れたり落ちたりしないように対策しておくことも重要です。棚、タンス、電子レンジ、テレビ、冷蔵庫、吊り下げ式の照明など、地震の際にはありとあらゆる物が凶器になり得ます。

家具類の転倒防止には、ストッパーや金具、ワイヤー、粘着マットなどを適宜活用し、壁や床にしっかりと固定しましょう。とくに寝室には、高さのある家具を使わず、ベッドより上の高さに物を置かないのがベストです。収納はすべてベッドの下にまとめると安心です。

どうしても物を置く場合は、しっかりと固定を行い、万が一倒れたり落ちたりしても下敷きにならないような位置に、家具のレイアウトを工夫してください。

2. 備蓄品の確保

2つ目のポイントは、備蓄品の確保です。災害時は、ライフラインが長期にわたって寸断されるおそれがあります。この場合、せっかく自宅を安全な状態に整えていても、備蓄がなければ生活を続けることができません。在宅避難を可能にする備蓄のポイントは以下の通りです。

4段階の備蓄&分散備蓄でどんな災害にも備えよう

災害用備蓄は、0次持ち出し品、一次持ち出し品、二次持ち出し品、在宅備蓄の4段階に分けて管理するのが基本です。

また、災害により家の倒壊や家具の転倒、扉の破損が発生すると、部屋に閉じ込められたり、再び入れなくなったりする可能性もあります。このような状況に備えて、自宅の各所に分散的に備蓄を置くようにするのも大きなポイントとなります。

〈4段階の備蓄の考え方〉

備蓄	目的	保管場所・保管方法
0次持ち出し品	外出先での災害に備えて、普段から持ち歩くためのもの。防災ボトルや防災ポーチ、ミニ防災リュックなどと呼ばれることも。	ボトルやポーチの形でまとめ、普段使いのカバンなどへ。
一次持ち出し品	いわゆる、防災リュック。自宅にいることが危険な場合に、いち早く危険から離れ、安全な場所で支援が届くまで生きのびるための最低限の備え（1～3日分程度）。	リュックなどの形でまとめ、玄関など「緊急時に片手でつかんで30秒ほどで外へ出られる」場所へ。
二次持ち出し品	災害状況が落ち着いたタイミングで、自宅に取りに戻る備蓄。自宅で避難生活を続けることが難しい状況下で、避難先での生活の質を上げるために準備する（3日～1週間分程度）。	キャリーバッグなど持ち運びやすい形でひとまとめに。玄関や自家用車のトランク、車庫など、取り出しやすい場所へ。
在宅備蓄	自宅で安全が確保できる場合に、生活を継続しながら災害復旧を待つためのもの。電気・ガス・水道が止まった状態でも、家族全員が3日～1週間程度生きられるストックが必要。	自宅での生活を前提としており、持ち出せる形でなくてよい。普段から消費できる形で管理する。

▼「チェックリスト」を使うと、漏れなく備蓄を用意できます。一例は以下のとおりです。

災害の「備え」チェックリスト｜首相官邸

ローリングストックと定期点検を欠かさないようにしよう

災害用備蓄は、災害が起こったときだけに消費する「非常食」として管理するのではなく、日常の延長として上手く生活の中に取り入れることが、現在では一般的な考え方になりつつあります。

「普段食べるもののなかで、日持ちがするものを少し多めに買う→普段の生活のなかで消費する→使った分だけ買い足す」というサイクルを、ローリングストックといいます。ローリングストックを習慣にして、無理なく常に一定の備蓄が自宅にある状態を維持していきましょう。

また、季節ごとに必要な備蓄は変わっていきます。できれば1シーズンに一度、少なくとも夏と冬の年に2回ほどは、備蓄の点検を忘れずに行ってください。

3. 避難場所の確認

3つ目のポイントは、避難場所の確認です。どれだけしっかり自宅に備えをしていても「絶対に安全」ということはあり得ません。もしもの場合に備えて、避難先の選択肢をいくつも持っておくことが大切です。

自宅付近の避難所と避難ルートを事前に確認しておこう

自宅付近の避難所と、自宅から避難所までのルートを事前に確認しておきましょう。校区内以外にも、近隣の避難所を含めて複数ヵ所は把握しておくことが重要です。

なぜなら、避難所には立地などの影響によって、地震には対応できるが、洪水には適していないなど、特定の災害には対応していないケースがあるためです。また、どの地域でも人口に比して避難所の数が足りていないことが多く、状況次第では滞在できない可能性もあります。

そのほか、家族と落ち合う場所や災害時の連絡手段についても、日ごろから話し合っておくとよいでしょう。

近所の人やご家族とも普段から連携を

近年、単身世帯が急速に増えつつあります。災害規模が大きければ大きいほど、行政の支援が届くまでには時間がかかるもの。そのようなときに助けとなるのは、普段から顔を合わせている近所の人やご家族など身近な人です。

近所の人と協力すれば、備蓄を分け合うことで避難所に行かずにすむ状況がつくれるかもしれません。また、遠方の家族のもとへ一時的に身を寄せるなどの方法もあります。

電気・ガス・水道といったライフラインが使えないなかで、プライバシーの確保も難しい避難所生活は、大変過酷になりがちです。普段から、近所の人と顔を合わせたら挨拶を交わしたり、遠方のご家族ともこまめに連絡を取ったりなどして、関係性を深めていきましょう。

災害時の備えにおすすめグッズ10選｜プロが試してレビュー

ここからはおすすめの災害時の備えグッズを紹介します。また、とくに気になった商品をプロが実際に試して感想も紹介しますので、ぜひ商品選びの際の参考にしてみてください。

よくある質問

ここからは災害時の備えについてよくある質問に専門家が回答します。

実際に備蓄を準備する際などにも役立つ情報なので、参考にしてみてください。

• 備蓄の物品でとくに重要度の高いものは何ですか？

  もっとも重要なのは水で、とくに飲料水が重要です。水道は、ライフラインの中でも復旧に時間がかかる傾向があるため、日ごろから十分に確保しておくことが重要になります。

  ペットボトルの飲料水だけでなく、ウォーターサーバーや携帯浄水器、ウォーターバッグなど、ありとあらゆる形で「水の備え」をしておきましょう。

  また、“見落としがち”という意味では、簡易トイレも重要度が高いと言えます。水道が復旧しない限り水洗トイレも使えないので、成人1人当たり1日5回程度×1週間分を目安に、十分な備えをしておきましょう。

• 一人暮らしで部屋が狭く、備蓄を収納するスペースに限りがあります。災害が起きた際に困らないための、備蓄のコツはありますか？

  備蓄を確保する十分なスペースがない場合、飲料水や食料にかんしては「ローリングストック」を徹底することが最大のポイントです。

  ただし、飲料水はペットボトルの形でのみ備蓄しようとすると、かなりのスペースを要します。自宅には省スペースのウォーターサーバーを、防災リュックの中には携帯浄水器を備えるのも一案です。

  その他の物資に関しては、防災リュックを複数用意するようなイメージで、スペースに比較的余裕のある各所に分散して備蓄するのがおすすめです。二次持ち出し品が在宅備蓄も兼ねていると考えれば、わかりやすいかと思います。

本記事にて紹介している商品情報は2026/4/1時点のもので、商品リニューアル、価格変更、製造・販売中止、在庫切れの可能性もありますのでご注意ください。