パサパサ髪の毛のケアアイテムおすすめ8選｜プロが試してレビュー！

おしゃれやメイクをがんばっても、髪がパサパサだといまいちキマらない…。

きちんとケアされた美しい髪はまわりに好印象を与えるため、サラサラ・ツヤツヤな髪を目指したいですよね。

今回は、パサパサになってしまった髪のレスキューアイテムを紹介します。美しい髪を保つために厳選したおすすめアイテムをぜひ参考にしてみてください。

本記事にて紹介している商品情報は2026/1/1時点のもので、商品リニューアル、価格変更、製造・販売中止、在庫切れの可能性もありますのでご注意ください。

パサパサ髪の毛の原因

パサパサの髪とは、髪の外側にあるキューティクルがはがれたり乱れるなどして毛羽立っていることをいいます。ダメージ毛と言われたりもします。髪の内部のうるおいや栄養分が流れ出やすくなると、密度が少ないスカスカとした状態になってしまいます。枝毛や切れ毛が増え、ツヤ感が減少したり毛先が広がりやすくなります。

髪の毛がパサパサになってしまう原因には、おもに以下の6つが挙げられます。

1．ドライヤーやヘアアイロンによる熱ダメージ
長時間ドライヤーで乾かしたり、高温のヘアアイロンを日常的に使用している人は、熱のダメージでパサパサの髪の毛になりやすいです。

とくに髪が濡れたままヘアアイロンを使用している人は要注意。熱により髪の主成分であるたんぱく質の変化によって内部の構造がくずれ、パサつきやゴワつきの原因になってしまいます。

2．シャンプーによるダメージ
髪や頭皮にマッチしていないシャンプーや洗浄力が強すぎるもの、1日に何度もシャンプーをする習慣がある人は髪のうるおいが奪われやすくパサパサになりがちです。

ほかにも、泡立てが不十分なままシャンプーをすると、摩擦によりダメージを受けやすい状態になります。

3．紫外線や静電気によるダメージ
肌と同じように、髪も紫外線によるダメージを受けます。プールや海など、濡れた状態で外で過ごす時間が長いとパサパサになりやすいです。

乾燥しやすい季節には静電気によるダメージで、パサパサと広がる質感に見えやすくなります。

4．パーマやカラー、ブリーチ
定期的にパーマやカラー、ブリーチを行っている人は、薬剤の成分によってダメージを受けやすくなっています。

とくにブリーチは髪へのダメージが強く、繰り返し行っているとパサパサの原因になります。

5．年齢やホルモンバランスによる髪質の変化
年齢を重ねると髪質そのものが少しずつ変化し、ボリュームやツヤ感が減少したパサついた髪に見えてしまうこともあります。

また、産後のホルモンバランスの影響により一時的に抜け毛が増え、パサついた印象に見えやすくなることもあるでしょう。

6．生活習慣の乱れ
乱れた食生活や無理な食事制限、睡眠不足やストレスは頭皮環境によくない影響を与えます。そのほか、過度な飲酒や喫煙習慣もすこやかな頭皮環境や毛髪の健康を妨げてしまいます。

パサパサ髪の毛をケアするアイテムの選び方

パサパサになってしまった髪には、ダメージをおさえる事前のケアとダメージを受けた後の適切なケアが必要になります。

毎日のケアに取り入れやすい、パサパサな髪をケアするアイテムはおもに4つあります。

シャンプー

髪のパサパサが気になる場合、シャンプーが髪のうるおいを奪いすぎている可能性があります。

洗浄力が強すぎない、自分の髪質に合ったもの選ぶことでパサつきの対策になります。アミノ酸系やベタイン系の洗浄成分をメインにしているシャンプーは、洗浄力がおだやかなのでおすすめです。

また、洗い方そのものを見直すことも必要です。十分に泡立てているか、ゴシゴシこすりすぎていないかを意識してやさしく洗うようにしましょう。

トリートメント

コンディショナーで髪のうるおいに物足りなさを感じる場合は、トリートメントを取り入れましょう。保湿成分や補修成分に富んだトリートメントは、髪の内部に補修成分を届けることでパサつく髪をうるおいでコーティングします。

洗い流すタイプと洗い流さないタイプがあるので、髪の状態や使い心地の好みで選びましょう。

スペシャルケア

週に1～2回、スペシャルなケアができるアイテムがあるとパサパサ髪のケアに役立ちます。日々のトリートメントに加えて、より濃厚なうるおいケアができるヘアマスクやヘアパックなどを取り入れてみましょう。

ヘアサロンでプロによるケアを取り入れるのもおすすめですが、自宅でサロン帰りのような指通りが叶うヘアアイテムもあるので、試してみるとよいでしょう。

スタイリング剤

日中のパサつきケアに役立つのがスタイリング剤です。ヘアオイルやバームなど、しっかりとうるおって重ための仕上がりになるスタイリング剤がおすすめです。ツヤを出すだけでなく、毛先に重さが出ることで広がりをおさえ、まとまった質感になります。

パサパサ髪のケアアイテムおすすめ8選｜プロが試してレビュー

ここからはおすすめのパサパサ髪のケアアイテムを紹介します。また、とくに気になった商品をプロが実際に試した感想も紹介しますので、ぜひ商品選びの際の参考にしてみてください。

よくある質問

ここからはパサパサ髪の毛についてよくある質問に専門家が回答します。

ヘアケアアイテムを効果的に使うために役立つ情報なので、参考にしてみてください。

• 自分に合うシャンプー&トリートメントはどう見つけたらいい？

  ドラッグストアでは使い切りサイズのシャンプー&トリートメントが多数販売されています。気になるものを1回分から試せるので、自分に合うものを探すのに便利です。

  また、マツキヨココカラBe ヘアケアアナライザーで自分の髪に合うシャンプーを探すのも一案です。

• トリートメントやパックでケアすれば髪は元に戻る？

  結論から言うと、一度ダメージを受けた髪がダメージを受ける前のように戻ることはありません。元には戻りませんが、傷んだ部分の補修やコーティングでつややかにすることはできるので、毎日のヘアケア選びは大切です。

• パサパサが改善しないときは切るしかない？

  一通りのケアをしてもパサパサが改善されない場合は、すでにダメージの補修（ケア）が追いつかない状態になっている可能性があります。傷んだ毛先を放置していると、そこからさらにダメージが広がることも。

  傷んだ部分をカットすれば指通りもよくなり、まとまりやすくなります。思い切って髪を切ってしまうこともパサパサな髪の対策になります。

• ヘアアイロンは低温ならパサパサにならない？

  髪がパサパサになるかは、低温でも高温でも使い方次第です。低温でも長時間髪に当ててしまえば髪は傷みます。逆に高温でも髪を保護するオイルやケア剤を使ったり、短時間でさっとスタイリングすればダメージをおさえやすくなるので、ぜひ取り入れてみてください

本記事にて紹介している商品情報は2026/1/1時点のもので、商品リニューアル、価格変更、製造・販売中止、在庫切れの可能性もありますのでご注意ください。