離乳食初期におすすめのレトルト・ベビーフード4選｜無理なく楽しくアレンジ

毎日の離乳食づくりは、手づくりだけだと正直疲れてしまうこともありますよね。せっかくつくったのに食べてくれなかったり、赤ちゃんのお世話や家事で時間がなかったりと、ママやパパは本当に大変です。そんなとき「レトルトに頼りたいけど、栄養面や安全面が心配」と思う人も多いのではないでしょうか。

最近では、国産素材や無添加にこだわったベビーフードも増えており、気兼ねなく取り入れられる商品が豊富です。忙しい日や体調がすぐれない日でも、無理せず赤ちゃんに栄養を届けられる点が魅力ですね。

今回は、離乳食初期におすすめのベビーフードを紹介します。この記事を読めば「手づくりだけでは大変」という悩みが解消され、無理なく・楽しく離乳食を進められるヒントになると幸いです。

本記事にて紹介している商品情報は2025/10/1時点のもので、商品リニューアル、価格変更、製造・販売中止、在庫切れの可能性もありますのでご注意ください。

離乳食を始める時期とサイン

離乳食は、生後5〜6ヶ月ごろから始めるのが一般的です。この時期になると、赤ちゃんの体や心の準備が少しずつ整ってきて、食べ物に興味をもつようになります。

「もう始めていいのかな？」と不安に思うときは、以下のようなサインを参考にしてください。

• 首のすわりが安定している

• 寝返りができ、一人で座れる

• 大人の食事をじっと見たり、口を動かしたりする

• スプーンを口に入れても、舌でおし出さなくなってきた

• 生活リズムが少しずつ整ってきている

もちろん、すべてに当てはまっていなくても心配はいりません。赤ちゃんにはそれぞれのペースがあります。無理をせず、機嫌のよいときに少しずつ始めてみましょう。

離乳食初期にはどんなものを食べさせるべき？

離乳食を始めたばかりの頃は「何から始めたらいいの？」と悩みますよね。大切なのは、赤ちゃんのおなかにやさしい食材を少量ずつ慣らしていくことです。

厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」（2019年改定）では、最初はなめらかにすりつぶした10倍がゆから始めるよう推奨されています。まずは小さじ1杯からスタートし、赤ちゃんの反応を見ながら少しずつ量を増やしていきましょう。

慣れてきたら、にんじん・かぼちゃなどの野菜ペーストを追加し、その後に豆腐や白身魚などのたんぱく質を取り入れていきます。

体調の変化にすぐ気づけるよう、新しい食材は1種類ずつ試すのがおすすめです。

離乳食初期は10倍がゆから！基本の食材と始め方

離乳食初期の固さの目安は、ヨーグルト程度。スプーンをかたむけるとポタポタと落ちる程度のなめらかなペースト状が理想です。

食べさせるときは、赤ちゃんを起こした姿勢にし、スプーンを下唇にそっとのせます。上唇を閉じたら、スプーンを水平に引き抜くことで、唇を閉じる練習にもなりますよ。

10倍がゆに1週間ほど慣れたら、次は野菜のペーストへ進みましょう。

離乳食初期におすすめの野菜・果物・たんぱく質の進め方

おかゆに慣れた後は、少しずつ野菜や果物を加えていきましょう。

まずは、さつまいも・かぼちゃ・じゃがいもなど、甘みのあるでんぷん質の野菜がおすすめです。これらに慣れてきたら、にんじん・ほうれん草などの緑黄色野菜や果物のペーストへと広げていきます。さらに、1〜2週間後には、豆腐・白身魚・卵黄などのたんぱく質を少しずつ取り入れていきましょう。

こうした段階的なステップを踏むことで、赤ちゃんも無理なくさまざまな味に慣れていけます。

離乳食初期の1日のスケジュールと進め方のコツ

初期は1日1回、毎日同じ時間帯にあげるのがおすすめです。リズムがつきやすく、赤ちゃんにも親にも負担が少なくなります。

たとえば「午前10時頃に10倍がゆを1さじ、その後に母乳やミルクを与える」などのスケジュールがわかりやすいですね。

慣れてきたら、1日2回へと回数を増やしていきますが、赤ちゃんのペースに合わせることが最優先です。はじめての食材は午前中などに試せば、万が一体調が悪くなっても病院にかかりやすいです。

また、離乳食初期の食事は、量は少ないものの、つぶしたりなめらかにしたりと手間がかかります。「これでいいのかな？」と迷うことも多いですよね。

そんなときは、市販のレトルト食品やベビーフードを上手に取り入れるのがおすすめです。赤ちゃんに合うものが見つかるよう、次の章では専門的な視点からおすすめ商品を紹介します。

離乳食初期におすすめの市販のレトルト食品4選｜プロが試してレビュー

ここからは離乳食初期におすすめの市販のレトルト食品を紹介します。また、とくに気になった商品をプロが実際に試した感想も紹介しますので、ぜひ商品選びの際の参考にしてみてください。

よくある質問

ここからは離乳食初期の食品についてよくある質問に専門家が回答します。

レトルトなど市販の離乳食を上手に活用するために役立つ情報なので、参考にしてみてください。

• 手づくりではなく市販の離乳食に頼っても大丈夫ですか？

  はい、大丈夫です。赤ちゃんの成長や家族の状況に合わせて、無理のない方法を選ぶのが一番です。

  最近のレトルト食品やベビーフードは、国産素材や無添加のものも多く、栄養バランスにも配慮されています。忙しい日や体調がすぐれない日などには、上手に取り入れていきましょう。

• ベビーフードばかりだと栄養がかたよりませんか？

  多くのベビーフードは、主食・主菜・副菜がバランスよく組み合わされています。気になるときは「手づくり+ベビーフードの併用」を意識すればよいでしょう。

• 外出時にベビーフードを使うときの注意点は？

  外出時は、すでに食べたことのあるベビーフードを選ぶのがおすすめです。初めての食品は避け、 体調変化へのリスクをおさえましょう。

  また 直射日光や高温多湿を避け、その場で食べきれる量を持参すると衛生面にも配慮できます。

本記事にて紹介している商品情報は2025/10/1時点のもので、商品リニューアル、価格変更、製造・販売中止、在庫切れの可能性もありますのでご注意ください。