鏡を見たときに気になる「ブツブツ」や「ザラザラ」。その原因は、古い角質の蓄積や毛穴の汚れ、乾燥によるキメの乱れかもしれません。手触りが悪く、メイクのノリも悪くなるため、日々のスキンケアでの対策が大切です。
この記事では、ブツブツ・ザラザラの原因やケア方法を解説し、美容家が実際に使用して選んだおすすめのケアアイテムを厳選して紹介します。自分の肌の悩みに合ったアイテムを見つけるヒントにしてください。

中村 菜月
本記事にて紹介している商品情報は2025/5/1時点のもので、商品リニューアル、価格変更、製造・販売中止、在庫切れの可能性もありますのでご注意ください。
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顔のブツブツ・ザラザラの原因は?
顔のブツブツ・ザラザラの原因はさまざまですが、とくに多く見られるのが「角栓」と「乾燥によるザラつき」です。
角栓とは、古い角質と皮脂が混ざり合って毛穴に詰まったもので、白や黒の小さなポツポツとして現れます。これは皮脂の過剰分泌やクレンジング不足、生活習慣の乱れが原因となることもあります。
また、肌が乾燥するとターンオーバー(肌の生まれ変わり)が乱れ、古い角質が肌表面に残ってしまい、ザラザラした手触りに。放っておくと毛穴の開きや肌荒れにもつながるため、早めのケアが大切です。
適切な洗顔や角質ケア、保湿を取り入れたスキンケアで、ブツブツ・ザラザラは十分に対策できます。肌の状態に合わせたケアを行い、なめらかで明るい印象の肌を目指しましょう。
顔のブツブツ・ザラザラを予防するスキンケア
ブツブツやザラザラを予防するには、日々のスキンケアを正しく行うことが大切です。ここでは、「落とす」「整える」「守る」の3ステップの対策ケアを紹介します。
毛穴汚れをしっかり落とす洗顔・クレンジング
皮脂や古い角質が毛穴に詰まると、ブツブツや黒ずみの原因になります。泡立ちのよい洗顔フォームや、炭やクレイを含んだクレンジングを取り入れることで、毛穴汚れを落とし、すっきり清潔な肌に整えます。摩擦を避けたやさしい洗い心地のものを選ぶと、毎日の洗顔での肌への負担を軽減できます。
古い角質をケアして、つるんとした肌に
ザラつきの主な原因である古い角質は、肌の表面にたまりがち。ピーリングジェルや拭き取り美容液などを使って定期的にケアすることで、角質をやさしくオフし、つるんとなめらかな肌に導くことができます。
また、角質ケア成分が配合されたアイテムを取り入れるのもおすすめです。使いすぎや摩擦に注意して使用しましょう。
うるおいを与えて肌を整える保湿ケア
乾燥はターンオーバーの乱れを引き起こし、ザラザラや毛穴の目立ちの一因に。しっかり保湿することで肌が整い、ブツブツも予防しやすくなります。低刺激で高保湿なクリームや、美容液たっぷりのシートマスクなどを活用し、肌の水分バランスをキープしましょう。
毎日の保湿ケアが、つるんとした明るい印象の肌へと導きます。
顔のブツブツ・ザラザラケア商品おすすめ10選|美容家が試してレビュー
ここからはおすすめの顔のブツブツ・ザラザラケアを紹介します。また、とくに気になった商品を美容家が実際に試して感想も紹介しますので、ぜひ商品選びの際の参考にしてみてください。
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1.さわやかに香り、ポロポロ落とすピーリング「柑橘王子」

柑橘王子
フェイシャルピーリングジェルSP 230ml
価格(税込):1,540円※検証時
かんきつエキスが角質・皮脂をオフ。さわやかな香りとポロポロ落ちる快感で肌すっきり!
サラサラのびて使いやすい!手軽な角質ケア

ベタつきや古い角質をやさしくオフできるピーリングジェル。サラサラとのびて使いやすく、ポロポロと落ちる感触が癖になります。
アロマシトラスのさわやかな香りで気分もリフレッシュ。毛穴の目立ちやすい鼻やあご、さらにボディにも使えます。
かんきつエキス&ビタミンC配合でクリアな印象の肌に

ビタミンC誘導体※1やティーツリーオイル※2 が肌を清潔に保ち、かんきつ系のフルーツエキスが毛穴の汚れや余分な皮脂をすっきりオフ。使うたびに、クリアでつるんとした印象に近づきます。
皮脂が気になる脂性肌やザラザラを感じる人にとくにおすすめです。
※1 パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na(整肌成分)
※2 ティーツリー葉油(整肌成分)
2.炭×クレイの力で毛穴汚れも黒ずみもつるんとオフ!「ドットアカラン」

ドットアカラン
ブラックジェルクレンジング 150g
価格(税込):1,848円※検証時
炭とクレイ(ベントナイト)配合のブラックジェルで毛穴汚れをすっきりオフ。なめらかな使用感と、つるんとした洗いあがりが魅力。
つるんとなめらか!炭×クレイ(ベントナイト)で毛穴汚れをケア

毛穴より小さい微粒子炭といわれるクレイを配合したブラックジェルが、黒ずみやブツブツ、ザラザラをつるんとオフ。メイク汚れもすっきり落とし、朝の洗顔や夜のクレンジングとしても活躍。
毎日使えるピーリング洗顔として、忙しい人にもぴったりの時短アイテムです。
洗いあがりすっきり。なめらかな肌触りが癖になる

肌にスルスルのびて広がるジェルが、摩擦を抑えてやさしく洗いあげます。洗い流した後はベタつきゼロで、つるんとした清潔感のある肌に整えます。
脂性肌や毛穴の詰まりが気になる人にとくにおすすめ。爽快な使用感で毎日のスキンケアが楽しみになります。
3.毛穴の悩みに特化した韓国発ドクターズコスメ「メディキューブ」

メディキューブ
ゼロ毛穴1DAY セラム 30ml
価格(税込):2,970円※検証時
高濃度ピーリング成分配合でツルツルとした使用感に。みずみずしい使い心地で毎日のケアにぴったり。
うるおい&肌の引き締め!

ブツブツザラザラケアが期待できるAHA(アルファヒドロキシ酸)・BHA(ベータヒドロキシ酸)・PHA(ポリヒドロキシ酸)を配合。人工色素・香料不使用で、クチナシ由来の自然な青色。
ポンプ式エアレス容器で、最後の一滴まで衛生的&使いやすいのも魅力です。
使いやすく日常の毛穴ケアにおすすめ

とろみのあるみずみずしいテクスチャーで、さらっと肌になじみベタつかず快適に使用できます。あごや鼻のザラザラ、黒ずみに使用したところ、ツルツルした肌触りで自然なツヤを感じました。
朝に使えば日中のテカリ対策に、夜のスペシャルケアとしてもぴったりです。
4.毛穴・乾燥・くすみにアプローチ※する、毎日使える拭き取り美容液「ONE BY KOSE 」

ONE BY KOSE
クリアピール セラム 120ml
価格(税込):3,850円※検証時
角質&毛穴ケアを同時に叶える拭き取り美容液。しっとり感とさわやかな使い心地で毎日のケアにおすすめ。
毛穴ケア+角質オフで、つるん肌に導く拭き取り美容液

クエン酸などの角質ケア成分と高配合トレハロースやビタミンE誘導体(リン酸アスコルビルMg)を含み、古い角質やザラザラをやさしくオフしながらしっとり保湿します。朝晩コットンで拭き取ると、つるんとした肌触りでしっとり感がアップします。
低刺激&保湿感。毎日使える心地よさ

とろみのあるジェル状テクスチャーで、アルコール量を抑えて乾燥を防ぎます。グリーンフローラルの香りが心地よく、洗顔がわりやメイク前に使用してなじみをよくする役割としてもおすすめ。汗や皮脂が気になる夏場や首元のザラザラケアにもぴったりです。
※ 肌、毛穴にある汚れや古くなった角質を拭き取ること
商品詳細はこちら5.ブツブツを防ぐ有効成分配合、ベタつき肌に心地よい泡洗顔!「matsukiyo 薬用アクネ洗顔フォーム」

matsukiyo
薬用アクネ洗顔フォーム 150g(医薬部外品)
価格(税込):492円※検証時
有効成分配合でモコモコ泡がブツブツを防ぎ、さっぱり爽快な洗いあがり。夏の肌ケアにもおすすめな薬用洗顔。
ニキビを防ぐ2つの有効成分配合

イソプロピルメチルフェノールとグリチルリチン酸ジカリウム(有効成分)が肌をすこやかに保ち、ブツブツを防ぐ薬用洗顔料。さらにビタミンC誘導体※1やビタミンE・B※2(ともに保湿成分)配合で、すっきりと落としながらもしっとりと整えます。
繰り返しがちな肌荒れのケアにおすすめの洗顔料です。
モコモコ泡で爽快に洗える、ベタつきにぴったりの薬用洗顔

弾力のある泡が手軽につくれ、肌を包み込んですっきり洗いあげます。洗いあがりはつっぱらず、清潔感のあるさっぱりとした仕上がり。
皮脂や汗が気になる季節にも心地よく使えるため、夏場の洗顔にも適しています。天然精油のハーバルグリーンの香りもさわやかです。
※1 L-アスコルビン酸 2-グルコシド、テトラ2-ヘキシルデカン酸アスコルビル
※2 天然ビタミンE、ニコチン酸アミド
6.みずみずしくうるおう薬用化粧水「肌美精 」

肌美精
大人のニキビ対策 薬用美白化粧水 200ml (医薬部外品)
価格(税込):1,320円※検証時
バランスよい成分配合で肌荒れを防ぎながらみずみずしく整える薬用化粧水。ワンタッチキャップも便利です。
みずみずしくしっとりうるおう!美白※1ケアもできる薬用化粧水

さらっとなじんで肌にうるおいを与える薬用化粧水。美白※1有効成分の高純度ビタミンC※2配合で、日焼けによるシミ・そばかすを防ぎます。保湿成分のコラーゲン※3やヒアルロン酸※4でしっとり整え、なめらかな肌をサポートします。
殺菌・消炎成分配合でブツブツケアにも心強い

有効成分イソプロピルメチルフェノール(殺菌)とグリチルリチン酸2K(消炎)が肌を清潔に保ち、肌荒れを防ぎます。
さらっとした使い心地で毎日のスキンケアに取り入れやすく、角質柔軟成分のレモンエキスが肌をやわらかくして、みずみずしい肌へ導きます。
※1 美白:メラニンの生成を抑え、日焼けによるシミ、ソバカスを防ぐこと
※2 L-アスコルビン酸2-グルコシド
※3 水溶性コラーゲン液ー3
※4 ヒアルロン酸NAー2
7.乾燥・敏感肌をやさしくうるおす、高保湿クリーム「RECiPEO(レシピオ)」

RECiPEO(レシピオ)
モイストクリーム 40g
価格(税込):2,200円※検証時
高保湿&低刺激設計で顔にも体にも使える、全身しっとりケアできる頼れるクリーム。
アミノ酸・セラミド・ヒアルロン酸配合の濃密保湿クリーム

アミノ酸※1・セラミド※2・ヒアルロン酸※3 を配合し、乾燥や肌荒れをしっかりケア。濃密でこっくりとしたクリームでありながら肌になじみやすく、ツヤとなめらかさをもたらします。
顔・ボディのケアに。低刺激で全身に使いやすい

顔だけでなくひじ・かかとなど乾燥が気になる全身に使えて、しっとりと整えながらベタつきを感じさせません。夜のスキンケアや冬の乾燥時期の保湿にもぴったりです。
無香料・無着色・アルコールフリーなど9つのフリー設計※4なところもうれしいポイント。
※1 セリン・グリシン・エクトイン・テアニン・アルギニン
※2 セラミドNG
※3 ヒアルロン酸Na
※4 香料、着色料、アルコール、パラベン、紫外線吸収剤、ラウリル硫酸、ジブチルヒドロキシトルエン(BHT)、グルテン、マイクロプラスチック
8.くすみ・乾燥にうるおいチャージする高保湿フェイスマスク「matsukiyo ポリュバリア」

matsukiyo
ポリュバリア Fマスク スムージング 10枚
価格(税込):550円※検証時
乾燥をケアする濃密美容液マスク。やわらかシートで肌に密着し、しっとりツヤ肌へ。
くすみ※1・乾燥に集中アプローチ!美容液級のぜいたく成分

ナイアシンアミドやビオチン(いずれも保湿成分)がくすみがちな肌に働きかけ、セラミド※2やスクワラン(保湿成分)、ヒアルロン酸Na(保湿成分)がしっとり感をキープ。肌がもっちりとうるおい、自然なツヤとハリ感を与えて明るい印象に。
乾燥や肌荒れが気になるときの集中ケアとしてもおすすめです。
柔らかシート×とろみ液でスペシャルケアに

やわらかな100%植物由来シートと、とろみのある美容液で乾きにくい密着感。ヒタヒタの美容液で、スキンケア後のスペシャルケアや忙しい朝のリフレッシュタイムにもおすすめ。
目元を折り返し2枚重ねにすることで、目元の集中ケアも叶います。
※1 乾燥による
※2 セラミドNG、セラミドNP
9.乾燥毛穴にうるおいを届ける、国産米由来の高保湿マスク「毛穴撫子」

毛穴撫子
お米のマスク 10枚入
価格(税込):715円※検証時
国産米由来の美容成分配合で乾燥毛穴を集中保湿ケア。低刺激成分&厚手シートで毎日の保湿にぴったり。
国産ライスセラム100%配合、もっちり吸着マスク

100%国産米由来のライスセラム(米発酵液・米ぬか油・米セラミド・米ぬかエキス:すべて保湿成分)配合の厚手日本製シートで、たっぷりの美容液が肌にぴたっと密着。肌をうるおいでふっくら整え、明るい印象に導きます。
無香料・無着色・無鉱物油で毎日使えるやさしい使用感

洗顔後すぐに使える手軽さで、乾燥による毛穴の目立ちを保湿してしっかりケア。美容液たっぷりの厚手シートが肌に密着し、朝晩のスキンケアルーティンにも取り入れやすい使用感でした。
無香料・無着色・無鉱物油の低刺激設計で、刺激が気になる人でも毎日使えます。
10.ブツブツと乾燥によるザラつきをケアする薬用時短マスク「肌美精 CHOI」

肌美精 CHOI
薬用マスク ニキビケア (医薬部外品)28枚
価格(税込):1,870円※検証時
ブツブツと肌荒れをWケアする薬用フェイスマスク。毛穴ケアと保湿で毎日の時短ケアに。
薬用Wケアでブツブツ&肌荒れを防ぐ集中マスク

殺菌成分サリチル酸と消炎成分グリチルリチン酸2Kを配合した医薬部外品で、毎日約5分の「貼る集中ケア」ができます。ブツブツの原因にアプローチしながら、たっぷり水分を与えることですべすべ肌へと導きます。
引き締め&保湿成分配合でうるおいキメ肌に

ビタミンC誘導体を含むビタミンハーブCP※と緑茶エキスが毛穴にうるおい補給。ぴったりフィットするシートとみずみずしい美容液で、マスク中のヒタヒタ感が気持ちよく、忙しい朝も心地よく使えます。
※ 硫酸アスコルビル2Na、カモミール、セージ、アロエの複合体
商品詳細はこちら
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よくある質問
ここからは顔のブツブツ・ザラザラのケアについてよくある質問に美容家が回答します。
顔のブツブツ・ザラザラケア商品を効果的に使うために役立つ情報なので、参考にしてみてください。
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ブツブツ・ザラザラはスクラブ洗顔で改善できますか?
スクラブ洗顔は有効ですが、使い方によっては摩擦が刺激になりやすいアイテムです。敏感肌や乾燥肌の人は刺激の少ないピーリングや酵素洗顔など、やさしい角質ケアを選ぶようにしてみてください。
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角質ケアは朝と夜、どちらのタイミングで使うのが効果的ですか?
角質ケアや毛穴ケアアイテムは夜の使用がおすすめです。日中に受けたダメージをリセットしやすく、翌朝のメイクのノリもよくなります。
朝は、洗顔と保湿を中心にテカリや皮脂対策を意識するとよいでしょう。
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ザラザラを改善したいけど敏感肌です。どうケアすればいいですか?
敏感肌の人は、低刺激の角質ケアや保湿アイテムを選ぶことが大切です。無香料・無着色・アルコールフリーなどの表記があるものを選び、使用頻度も肌の様子を見ながら調整しましょう。
本記事にて紹介している商品情報は2025/5/1時点のもので、商品リニューアル、価格変更、製造・販売中止、在庫切れの可能性もありますのでご注意ください。
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