ビタミンを効率よく摂れる食べ物とドリンクおすすめ9選｜プロが試してレビュー！

こちらの商品はビオチン配合の栄養機能食品です。ビオチンはビタミンB群の一種で皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素。そのほかにもビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸、パントテン酸とビタミンB群すべてが配合されており、毎日の不足を補える商品です。

1日の摂取量の目安は2粒。1袋には約30日分が入っています。小粒で飲みやすいサイズなので、手軽に摂取できるのがうれしいポイント。食事の前後など摂りやすいタイミングで摂取するとよいでしょう。

パッケージ自体も小さく持ち運びしやすいため、通勤バッグやポーチにも入ります。

ビタミンAやB群など12種類のマルチビタミンを配合。水なしでラムネのようにポリポリ食べられるチュアブルタイプのサプリです。甘いマンゴーフレーバーで、食後やおやつ感覚でビタミン摂取でき、おいしく継続しやすい商品です。

1日の摂取量の目安は2粒。1袋当たり約60日分と大容量でありながら、片手に収まるほどの持ち運びしやすいサイズが重宝します。バッグやポーチに入れて外出先でも手軽にビタミンを摂取できます。

継続しやすい価格であることもうれしいですね。

商品名にもあるように、40代女性のための成分が配合されたサプリです。ビタミンB群やC、Eをはじめ乳酸菌、コエンザイムQ10、ナットウキナーゼ、ブルーベリー、大豆サポニン、HTCコラーゲンなど食事だけで補うのが難しい成分も含まれているのがおすすめポイントです。

この商品は形状が違うサプリが1袋にまとまっているのが特徴的です。いろいろな成分を取りたいからと、複数のサプリ商品を買うと持ち運びが大変ですよね。いちいち小分けにするのも面倒…その手間が省けるのが便利です。

1日の摂取量の目安は1～2袋。30袋入っています。

ビタミンA、B群、C、D、E、Kの13種のビタミンが配合されたゼリータイプの商品です。忙しい毎日で食生活が乱れがちなときでも、手軽においしく1日分のビタミンを補えるのがうれしいですよね。

職場や外出先などにも持ち運びしやすいサイズです。

すっきりとした甘さのマスカット味。1袋当たり約180g、カロリーも約110kcalあるので、おやつにもおすすめです。ゼリータイプなので食欲がないときでも飲みやすいです。

常温保存OKなのも高ポイント。もちろん冷やしてもおいしく摂取できます。

ビタミンB群をはじめクエン酸、ローヤルゼリーエキスなど配合。ビタミン不足に加えて仕事中などに元気をチャージしたい人におすすめです。

パウチに入ったゼリータイプなので持ち運びしやすく、飲みたいタイミングですぐに飲めます。味はすっきりとした甘さのエナジードリンク味。

1袋から購入できるのも、ビタミン商品を試してみたい初心者には助かりますね。

ビタミンCは皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素。この商品は、黄色い持続型※1リポビタミンC※2配合顆粒と白い速攻型※1ビタミンC・ヒアルロン酸配合顆粒を合わせたパウダータイプになっています。1日1本でビタミンCを約500mg摂取可能です。

水なしでも摂取できる点が魅力。口のなかにいれた途端に粒がさっととけます。味はさわやかなレモンライム味。

個包装でポーチに入るサイズのため、外出中いつでもどこでも手軽にビタミンCを摂取できるのがうれしいですね。

レモン75個分のビタミンC約1500mgに加え、クエン酸約2700mg、食物繊維約750mg配合の炭酸ドリンクタイプの商品です。ビタミンCだけでなく、忙しい毎日の食事だけでは不足しがちな成分も一緒に摂れます。

ビタミンCやクエン酸が入っているため、強い酸味が特徴です。しかし、甘さもしっかりあるので飲みやすく、炭酸のシュワシュワもあって、飲んだ後に爽快感があります。ビタミンCをたっぷり摂取したい人におすすめです。

こちらの商品は大麦若葉を使った青汁にビタミンAやB群、C、D、Eの11種のビタミンが配合されています。ほかにもガラクトオリゴ糖や食物繊維など、体にうれしい成分を配合。

個包装のため、ポーチなどに入れて持ち運びしやすいのが魅力です。

1日の摂取量は1～2本。パウダータイプで水や牛乳に混ぜて摂取します。大麦若葉は苦みが少ないので水に混ぜるのもよいですが、おすすめは牛乳です。普段、青汁を飲まない初心者でもおいしく飲めます。

こちらの商品はソイプロテインです。大豆たんぱく質に加えて、ビタミンA、B群、C、D、Eのビタミン11種、ミネラル9種、食物繊維などが補給できます。ダイエット中は食事制限でビタミンを摂る意識が低下しがちですが、このようにビタミンがしっかり含まれているプロテインであれば、一度にさまざまな栄養素を取れます。

推奨されている摂取量は大さじ4杯。約200～300mlの水や牛乳と混ぜて摂取します。ココア味で、水にとかして混ぜても甘さがしっかり感じられて飲みやすいです。

ダイエット中や体づくりでたんぱく質を取りながら、しっかりビタミンも補給したい人におすすめです。