ささくれ（さかむけ）ケアのおすすめアイテム10選｜原因と対策をプロが解説

ささくれ（さかむけ）ができると痛みを感じたり、手洗いのたびにしみたりして不快ですよね。しかし、「どのようなケアをすればよいかわからない」という人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、プロのネイリストがささくれ（さかむけ）ケアにおすすめのアイテムを紹介します。

他にも、ささくれ（さかむけ）ができる原因やケア・予防方法を解説し、よくある質問にも回答しているので、ぜひ最後までご覧くださいね。

本記事にて紹介している商品情報は2024/10/1時点のもので、商品リニューアル、価格変更、製造・販売中止、在庫切れの可能性もありますのでご注意ください。

ささくれ（さかむけ）ができる原因は？

ささくれ（さかむけ）とは、指や爪まわりの皮膚がめくれ上がった状態のことです。秋冬の乾燥が厳しい季節にできやすい傾向がありますが、1年を通して症状が起こる可能性があります。

ささくれ（さかむけ）ができると、爪まわりの皮膚が細かく裂けて、洋服に引っかかったり、ハンドソープや消毒用アルコールなどがしみたりして、不快に感じた経験がある人も多いでしょう。

ささくれ（さかむけ）ができる原因は、乾燥や栄養バランスの乱れ、血行不良、ストレスなどが挙げられます。そのなかでもとくに乾燥は、ささくれ（さかむけ）ができる大きな原因です。

外気の乾燥はもちろんですが、水仕事や手洗い、アルコールによる消毒、除光液なども、乾燥を引き起こす原因になります。

ささくれ（さかむけ）のケア方法と予防方法

前項では、ささくれ（さかむけ）の主な原因が乾燥であることを解説しましたが、生活をしていくなかで完全に乾燥を避けるのは難しいですよね。

しかし、日常的にケアや予防法を行えば、ささくれ（さかむけ）ができにくい状態にすることは可能です。ここでは、ささくれ（さかむけ）ができてしまったときのケア方法と、防ぐための対策を解説します。

ささくれ（さかむけ）のケア方法

まずは、できてしまったささくれ（さかむけ）のケア方法から解説します。ささくれ（さかむけ）ができて悩んでいる人は、ぜひ参考にしてくださいね。

保湿をする

ささくれ（さかむけ）ができたら、ハンドクリームやキューティクルオイルなどで手指の保湿を徹底しましょう。

乾燥した状態のまま放置すると、ささくれ（さかむけ）が悪化したり、治りにくくなったりするおそれがあるため注意が必要です。

ハンドクリームやキューティクルオイルは、高い保湿力が期待できるグリセリン・セラミド・ワセリン・ヘパリン類似物質・ヒアルロン酸などの成分が配合されているものを選ぶことをおすすめします。

また、有効成分として抗炎症作用が期待できるアラントインやグリチルリチン酸ジカリウム、血流を促すトコフェロール酢酸エステルなどが配合されている医薬部外品の商品もおすすめです。

なお、手指の乾燥がひどいときは、ハンドクリームとキューティクルオイルの両方を使用してみてください。その場合は、キューティクルオイル→ハンドクリームの順番で使用しましょう。はじめにキューティクルオイルで爪まわりに栄養やうるおいを与えてから、ハンドクリームの油分で蓋をするイメージです。

保護フィルムを使用する

ささくれ（さかむけ）ができたときは、保護フィルムや絆創膏で患部を保護するという方法もあります。

とくに、傷口を早く治せる治癒タイプや、水に濡れても取れにくい防水タイプの保護フィルムがおすすめです。ささくれ（さかむけ）に保護フィルムを貼ることで、痛みや引っかかり、傷口が広がるのを防げます。

ただし、保護フィルムを貼り直すときは、ゆっくりとはがして患部を傷つけないように注意しましょう。

キューティクルニッパーでカットする

ささくれ（さかむけ）で皮膚がめくれ上がった部分が気になる場合は、甘皮ケアで使用するキューティクルニッパーで丁寧にカットしましょう。

ささくれ（さかむけ）ができると、皮膚がめくれ上がっている部分が気になり、つい引っ張って取ろうとしてしまう人も多いようです。

しかし、無理に皮膚をめくると、そこから傷口がさらに広がったり、菌がはいって化膿したりするおそれがあるため注意してくださいね。

キューティクルニッパーでささくれ（さかむけ）をカットした後は、クリームやオイルを使用して保湿することも忘れずに行いましょう。

ささくれ（さかむけ）の予防方法

日頃の小さな心がけで、ささくれ（さかむけ）を未然に防ぐことは可能です。ここでは、ささくれ（さかむけ）を防ぐ対策を解説します。

刺激・乾燥から守る

ささくれ（さかむけ）を予防するためには、以下のように外部の刺激や乾燥から素肌を守ることが大切です。

• 洗い物や水仕事をするときはゴム手袋をする

• 除光液の使用頻度を守る（約1週間〜10日に1回が目安）

• 手洗いをした後はハンドクリームやキューティクルオイルを塗る

• 空気が乾燥する秋冬は手袋を着用する

前項でもお伝えしたとおり、ささくれ（さかむけ）ができる主な原因は乾燥です。素手で洗剤にふれる、手洗いの後に保湿をしないといった習慣が度重なると、指先はあっという間に乾燥してしまいます。

逆を言えば、ゴム手袋を使用して肌を守ったり、こまめに手指を保湿したりする習慣があれば乾燥を防げるため、ささくれ（さかむけ）はできにくくなるでしょう。

ハンドマッサージをする

血行不良もささくれ（さかむけ）を引き起こす原因の1つです。そのため、ハンドマッサージを行って血行を促すことで、ささくれ（さかむけ）対策につながります。

ハンドクリームやキューティクルオイルを塗布したときに、セットでマッサージする習慣を身につけると、さらにささくれ（さかむけ）を防ぐことが期待できるのでおすすめですよ。

食生活の改善をする

ささくれ（さかむけ）を防ぐためには、外側からのケアだけではなく日々の食生活を見直すことも大切です。

食事の栄養バランスがかたよっていると、皮膚に十分な栄養素が届かず、ささくれ（さかむけ）ができやすくなる可能性があります。

健康な皮膚を保つためにも、とくに以下の栄養素を意識して摂取するように心がけましょう。

• たんぱく質（肉・魚・卵・大豆製品・乳製品など）：皮膚の形成に関わる

• ビタミンC（アセロラ・キウイ・ブロッコリーなど）：コラーゲンの生成を促す作用がある

• ビタミンA（にんじん・かぼちゃ・うなぎなど）：皮膚を健康的に保つ働きがある

• ビタミンE（アボカド・アーモンドなど）：血行を促す

• 亜鉛（牡蠣・豚レバーなど）：皮膚の抵抗力を高める

ささくれ（さかむけ）ケアにおすすめアイテム10選｜プロが試してレビュー

ここからは、ささくれ（さかむけ）ケアにおすすめのアイテムを紹介します。また、プロのネイリストが実際に試して感想も紹介しますので、ぜひ商品選びの参考にしてみてください。

画像	詳細	商品名	おすすめポイント
Dr.Nail	詳細はこちら	デイケアオイル 6ml	保湿成分としてスクワランやアルガンオイル配合の塗りやすいチップタイプのネイルオイル。ほのかなローズの香りを楽しみながら、優雅な気分で指先のケアができる。サラサラのテクスチャーで、塗ったあとのベタつきも気にならない。
Country&Stream	詳細はこちら	ネイルトリートメントオイル	甘皮まわりがしっとりうるおう筆タイプのジェルオイル。片手でささっと塗れて、液だれしにくく使いやすいのが魅力。ほんのり香るはちみつの香りも心地良い。ポーチの中にいれても邪魔にならないサイズで、持ち運びにも便利。
D-UP	詳細はこちら	アロマキューティクルオイル リフレッシュシトラス 15ml	アロマの香りで気分を高めながら、ささくれ（さかむけ）のお手入れができるキューティクルオイル。さっぱりとしたシトラス系の香りは、気分転換にぴったり。オイルはサラサラすぎず重すぎない、塗りやすいテクスチャー。
atrix	詳細はこちら	メディケイティッド ポイント集中ケア 30g （医薬部外品）	指先のポイント集中ケアができる薬用ハンドクリーム。少量でもかなり高いうるおいを実感できる点が魅力。頑固な手荒れやささくれ（さかむけ）に悩んでいる人におすすめ。シーンを選ばず使いやすい無香料タイプ。
メンソレータム	詳細はこちら	ハンドベール リッチバリア 70g （医薬部外品）	水や外部刺激から肌を守る、高密着バリア処方が特徴のハンドクリーム。水で落ちにくいため、家事や水仕事の合間、忙しくてこまめにハンドクリームを塗り直せない人におすすめ。肌の内側にとけ込んでいくような心地良い使用感。
Curel	詳細はこちら	ハンドクリーム 50g （医薬部外品）	乾燥性敏感肌の人に寄り添って作られたハンドクリーム。肌にスッとなじみ、塗ったあとの指先や手元はしっとり。固すぎず柔らかすぎない適度なテクスチャーで、家族みんなで使えるのもうれしいポイント。
メンソレータム	詳細はこちら	ハンドベール 手荒れバリアクリーム 7g （医薬部外品）	ベタつかないのに指先がなめらかにうるおうハンドクリーム。乾燥や手荒れから肌を守る処方で、ささくれ（さかむけ）のケアだけではなく、手全体のケアにもおすすめ。ひかえめなゴールデンシトラスの香りも心地良い。
matsukiyo	詳細はこちら	指サック Ｍサイズ20個入	指先にかぶせるだけで簡単に装着できる指サック。指にしっかりとフィットする薄型タイプで、家事や仕事などを行うときも邪魔にならない。ささくれ（さかむけ）やあかぎれ、ひびわれの予防・保護のほか、マニキュアやつけ爪の保護にも使えて便利。
matsukiyo	詳細はこちら	綿手袋 M 1組	保湿性・通気性のある綿100%でやわらかい素材の綿手袋。ハンドクリームを塗布した後に着用し、そのまま就寝することも可能。ハンドケアやガーデニング、ゴム手袋の内側など、さまざまな用途で使用できるアイテム。
SAVAS	詳細はこちら	ホエイプロテイン100 マルチビタミン&ミネラル ブルーベリーヨーグルト味 450g	気軽にたんぱく質が摂取できる粉末状のプロテイン。すこやかな皮膚を保つため、外側からのケアだけではなく、体の内側からもケアしたい人におすすめ。プロテインが苦手な人でもおいしく飲めるブルーベリーヨーグルト味。

本記事にて紹介している商品情報は2024/10/1時点のもので、商品リニューアル、価格変更、製造・販売中止、在庫切れの可能性もありますのでご注意ください。

よくある質問

ここからは、ささくれ（さかむけ）についてよくある質問にプロが回答します。

美しい手先・指先を目指すために役立つ情報なので、参考にしてみてください。

• ささくれ（さかむけ）に種類はある？

  ささくれ（さかむけ）には、「指のささくれ（さかむけ）」と「爪のささくれ（さかむけ）」の2種類があります。

  一般的に”ささくれ”や”さかむけ”と呼ばれているものは、「指のささくれ（さかむけ）」です。本記事でも解説したとおり、乾燥や血行不良、栄養不足などが原因で起こりますが、丁寧な保湿ケアやマッサージなどで対策します。

  一方、「爪のささくれ」は”小爪”とも呼ばれており、乾燥や外部刺激などによって爪が裂けた状態のことを言います。

• ストレスでささくれ（さかむけ）になるって本当？

  ストレスがささくれ（さかむけ）の直接的な原因になることはないと思われます。しかし、ストレスによる睡眠不足や暴飲暴食などによって、ささくれ（さかむけ）の症状を引き起こす可能性はあるでしょう。

  また、ストレスによってホルモンバランスが乱れると、皮膚のうるおいやすこやかさに悪影響があるため、間接的にささくれ（さかむけ）の原因になる可能性があります。

• ささくれ（さかむけ）から菌に感染することはある？

  ささくれ（さかむけ）の傷口から、何らかの菌が入る可能性はあります。とくに、ささくれ（さかむけ）を無理に引っ張って取ろうとしたり、傷口に処置をしないまま素手で作業をおこなったりすると、菌が入りやすいので注意が必要です。

  ささくれ（さかむけ）の傷口から菌が入ると炎症を起こし、痛み、赤み、腫れなどの症状を引き起こす可能性があります。皮膚に異常を感じたときは、早めに皮膚科を受診するようにしましょう。

本記事にて紹介している商品情報は2024/10/1時点のもので、商品リニューアル、価格変更、製造・販売中止、在庫切れの可能性もありますのでご注意ください。