潤滑ゼリーおすすめ9選｜プロが試してレビュー！乾燥による摩擦や不快感の悩みに

「最近、デリケートゾーンの乾燥が気になる」「粘膜の乾きから痛みを感じてつらい」「年齢とともにうるおいが足りない気がする」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか。実は、年代にかかわらず多くの女性がデリケートゾーンの乾燥や痛みを感じています。デリケートな話題だけに、人に話せずにひとりで悩んでいる人も多いのが現状です。

そんな人におすすめなのが、潤滑ゼリーです。潤滑ゼリーでデリケートゾーンのうるおいを補うことで、痛みや不快感を軽減してパートナーとより心地よい時間を過ごすことができます。また、潤滑ゼリーは膣トレ（骨盤底筋トレーニング）アイテムや月経カップの使用時、ストレスによる乾燥ケアなど、幅広い用途で活用できます。

しかし潤滑ゼリーはさまざまな商品が販売されているため、どれを選べばよいのかわからないと悩んでしまいますよね。そこで今回は、フェムテック・フェムケアの専門家がドラッグストアで手に入る潤滑ゼリーの特徴や使用感、おすすめポイントを紹介します。

この記事を読んで、更年期の変化や、妊活、日々のケアについて知ったり、自分に合った潤滑ゼリーを見つけたり、女性のQOL（生活の質）向上のお役に立てたら幸いです。

本記事にて紹介している商品情報は2025/12/1時点のもので、商品リニューアル、価格変更、製造・販売中止、在庫切れの可能性もありますのでご注意ください。

潤滑ゼリーとは？「女性の体をいたわる」ための保湿アイテム

潤滑ゼリーはデリケートゾーンや膣内のうるおいを補い、粘膜を保湿するために使用する、ジェル状または液状のアイテムです。潤滑ゼリーでうるおいを与えることで、デリケートゾーンの乾燥による不快感や、摩擦による性交痛が軽減し、より心地よく過ごすことができます。

潤滑ゼリーはパートナーとの時間だけではなく、月経カップや膣トレボールなどの挿入時、介護ケア時にも使用できます。

また、「潤滑ゼリー」と「ローション」は同じだと思われることも多いですが、全くの別の目的の商品です。

「潤滑ゼリー」はさらっとしたテクスチャーで、デリケートゾーンや膣内のうるおいを補う目的でつくられています。一方「ローション」はねっとりとしたテクスチャーで体に塗布してマッサージを楽しむ目的でつくられており、粘膜部分への使用は推奨されていません。

ただし、商品の名称だけでは使用できる身体の部位や範囲を判断できないことも多いため注意が必要です。パッケージなどに記載されている内容や、注意事項をしっかりと確認したうえで使用しましょう。

潤滑ゼリーが更年期・プレ更年期女性におすすめな理由

プレ更年期・更年期・閉経後はエストロゲンの減少により、膣の粘膜が薄く、乾燥しやすくなります。デリケートゾーンが乾燥すると性交痛が起こりやすくなるほか、日常時にも不快感やひりつきを感じやすくなります。

この状態は「閉経関連尿路生殖器症候群（GSM）」とよばれ、40歳以上の女性に数多く発症していると言われています。GSMの主な症状として、デリケートゾーンのうるおい不足による性交時の出血があります。

「うるおいが足りなくなった」「濡れにくくなった」と感じたり、「痛みがあってつらい」と思ったりすることが多いなら、潤滑剤の使用も選択肢のひとつになります。とくに年齢を重ねるとデリケートゾーンにもいろいろな変化が現れるので、気になる場合は婦人科の受診を検討しましょう。

大切なのは、痛みや不快感を我慢しないことです。年齢に関わらず、体調やストレスによるホルモンバランスの変化によって、デリケートゾーンの状態も変わります。日々の体の状態と向き合い、無理せず「うるおいを補うケア」を取り入れてみてくださいね。

潤滑ゼリーの選び方

ここでは、潤滑ゼリーの選び方を「種類」「容器タイプ」「妊活」の観点で解説します。

種類で選ぶ

潤滑ゼリーは主に3種類に分けられます。

• 洗い流しやすく扱いやすい「水溶性」

• なめらかさが長く続く「シリコンベース」

• 乾燥しにくい「オイルベース」

「水溶性」は種類が多く、ドラッグストアでの取扱いも多いです。温感タイプや香りつき、潤滑成分入りのものなど、幅広いラインナップから好みや気分で選ぶことができます。水やお湯で簡単に洗い流せるうえ、さまざまな素材のコンドームやラブグッズと併用できるのも魅力です。

「シリコンベース」は少量でも乾きにくく、なめらかさが持続するのが特徴です。水溶性では物足りなさを感じる場合に選ばれることが多く、しっとりとした質感で乾燥や摩擦を軽減します。使用後は、石けんとお湯で洗い流すことが推奨されます。

「オイルベース」は油分が多く、乾燥しにくいのが特徴です。とろりとした粘性があり、長時間にわたってうるおい効果を発揮します。使用後は石けんとお湯を使い、しっかりと洗浄することが推奨されます。

「シリコンベース」「オイルベース」の潤滑ゼリーには注意点もあります。「シリコンベース」の潤滑ゼリーは、シリコン製のラブグッズと併用すると素材を傷める可能性があります。また「オイルベース」の潤滑ゼリーは、コンドームとの併用を厳禁としているものが多いです。

初めて使う人には、種類も豊富で扱いやすく、自分に合ったものを見つけやすい「水溶性」の潤滑ゼリーがおすすめです。

衛生面優先、手を汚したくない場合は「注入タイプ」を選ぶ

潤滑ゼリーを膣内に塗布する際に手の汚れが気になる人や、パートナーに潤滑ゼリーの使用を知られたくない人には注入タイプがおすすめです。

膣内に直接注入することで、膣内の体液と混ざり、より自然なうるおいになります。1回使い切りの個包装のため、衛生面でもおすすめです。

妊活に使える潤滑ゼリーを選ぶ

一般的な潤滑ゼリーは精子の活動を阻害したり、死滅させたりする成分を含む場合があります。受精の妨げになる可能性があるため、妊活中は「精子適合性あり」「妊活向け」などと明記された潤滑ゼリーを使用することが大切です。

更年期世代だけではなく、妊活中の人でもデリケートゾーンのうるおい不足による性交痛に悩んでいる人は多いです。性交痛の悩みが妊活の邪魔をすることもありますね。

妊活中でデリケートゾーンの乾燥や摩擦による痛みに悩んでいる人は、潤滑ゼリーの使用を検討してみてください。

潤滑ゼリーおすすめ9選｜プロが試してレビュー

ここからはおすすめの潤滑ゼリーを紹介します。また、とくに気になった商品をプロが実際に試して感想も紹介しますので、ぜひ商品選びの際の参考にしてみてください。

商品名	初心者	妊活	コンドーム	水溶性	機能性
matsukiyo 潤滑ローション とどまるハードタイプ 200ml	〇			〇	液だれしにくい
matsukiyo 潤滑ローション 糸引きぬるぬるタイプ 200ml	〇			〇	滑りがよい
一般社団法人日本家族計画協会JFPA®リューブゼリー 55g	〇		〇	〇	産婦人科も推奨
matsukiyo 潤滑ゼリー 65g	〇			〇	サラサラ、無臭
シマールローションZW				〇	個包装
一般社団法人日本家族計画協会JFPA®リューブゼリー ホット 55g			〇	〇	温感
オカモト ゼロワン 潤滑ゼリー 50g	〇		〇	〇	コンドームメーカーが製造
ベビーライフ研究所 meeta うるるジェル 100ml		〇		〇	シリンジ法、タイミング法にも
一般社団法人日本家族計画協会JFPA®リューブゼリー デリケートイン 6GX4			〇	〇	個包装、チューブ

よくある質問

ここからは潤滑ゼリーについてよくある質問に専門家が回答します。

潤滑ゼリーを効果的に使うために役立つ情報なので、参考にしてみてください。

• 潤滑ゼリーに避妊効果はありますか？

  潤滑ゼリーはうるおいを補い性交渉をスムーズに行う目的でつくられたものであり、避妊効果はありません。避妊をしたい場合は、コンドームの使用が必要です。

  その際、オイルベースの潤滑ゼリーはコンドームを劣化させるおそれがあるので、併用は避けましょう。水溶性のものや、コンドームとの併用ができると記載している潤滑ゼリーを選びましょう。

• 潤滑ゼリーは使用後洗い流す必要がありますか？

  水溶性潤滑ゼリーの多くは洗い流し不要です。しかし、違和感が残る場合や気になる場合は、拭き取るか水やぬるま湯で洗い流すことをおすすめします。

  一方でシリコンベースやオイルベースは水溶性よりも乾燥しにくいぶん、ベタつきやぬるつきが残りやすいため、使用後は石けんやお湯を使った洗浄を推奨しているものが多いです。

  洗い流しが必要かどうかは、商品パッケージをよく読んでからご使用ください。

• タンポンや座薬を入れるときにも使えますか？

  水溶性の潤滑ゼリーであればタンポンの挿入時に滑りをよくするために使用してもいいと思います。ただし、生理中は肌や粘膜がデリケートになっているため、違和感がある場合はすぐに使用を止めましょう。婦人科医に相談のうえで使用するとなおよいでしょう。

  座薬の挿入時の潤滑ゼリーの使用は、フェムケアの専門家としてはおすすめできません。潤滑ゼリーは膣を考えて作られた商品ですが、座薬は大腸に入れるものです。座薬の挿入をスムーズにしたい場合は、自己判断で潤滑ゼリーを使用せず、まず担当医に相談してみてください。

本記事にて紹介している商品情報は2025/12/1時点のもので、商品リニューアル、価格変更、製造・販売中止、在庫切れの可能性もありますのでご注意ください。