防災グッズおすすめ10選｜非常持ち出し品を防災のプロが試してレビュー！

非常持ち出し品は、災害に遭ったときにあなたの命を守る大切なアイテムです。けれども、避難生活を余儀なくされるような大災害に遭った経験を持っている人のほうが少なく、どんなアイテムをどういう基準で準備しておけばよいのか、わからない人も多いですよね。

そこで今回は、非常持ち出し品として防災グッズを準備するためのポイントと、おすすめの防災グッズを紹介します。防災のプロが実際に使った商品レビューもあるので、ぜひ参考にしてみてください。

本記事にて紹介している商品情報は2024/5/1時点のもので、商品リニューアル、価格変更、製造・販売中止、在庫切れの可能性もありますのでご注意ください。

防災グッズは3つに分けて用意する

まず、防災グッズを用意する際の考え方として大切なのは、次の3つに分けて考えることです。

• 一次持ち出し品

• 二次持ち出し品

• 在宅備蓄

それぞれについて解説していきます。

一次持ち出し品は緊急避難用

「非常持ち出し品」と言われる場合は通常、一次持ち出し品のことを指します。一次持ち出し品は緊急避難用で、災害時に自宅にいるほうが危険な場合、避難所などへ持っていくために準備しておきます。

基本的には、避難所に救援物資が届くまでを凌ぐための備品になるため、命にかかわるものを最優先とし、水や食料は約1～3日分を目安に準備しておきましょう。また、災害時に抱えて持っていくものですから、持ち運びしやすいこと・持って歩ける重さであることが大前提です。

一次持ち出し品は1人分ごとに分けて防災リュックなどにまとめ、玄関などわかりやすい場所に置いておきます。また、一次持ち出し品の重さは大人であれば約10kg、子どもであれば約5kgほどが目安になります。

力に自信のある人なら20kg程度まで持っていける可能性もありますが、一般的な力の人は10kg程度でも重いと感じる場合もあります。「災害時の足場の悪いなかで、避難所まで自分で抱えて歩ける重さ」を目安に準備しましょう。

二次持ち出し品は落ち着いたときに自宅に取りに帰るもの

二次持ち出し品は、災害の状況がある程度落ち着き、自宅周辺に命の危険がないと判断できるタイミングで、自宅に取りに帰って持ち出す備品です。一次持ち出し用の防災リュックに入れられる備品は、想像する以上に限られています。

先ほど「水や食料は約1〜3日分を目安に」とお伝えしましたが、災害時に用意すべき飲料水の量は1人当たり約3L／1日です。つまり、3日分の飲料水をすべて防災リュックに詰め込もうと思ったら、水だけで約9L。防災リュックはほぼ満杯になってしまいます。

そこで、命にかかわるものやないと困るものから順に防災リュックに詰めていき、入りきらないものは二次持ち出し品として自宅に備えておきます。浸水や倒壊の影響を受けにくく、かつ取り出しやすい場所にまとめて置いておきましょう。

二次持ち出し品として備えておくとよいものは、水や食料のほか、簡易トイレ、ポータブル電源、カセットコンロ、寝袋、LEDライト、着替えなど。また、冬場は防寒対策用品、夏場は熱中症対策用品も必要です。これらは緊急避難時には持っていけませんが、避難所生活にはあると大変便利です。

在宅備蓄は在宅避難用

在宅備蓄は、在宅避難を余儀なくされた場合に備えてストックしておく備品です。電気・ガス・水道といったインフラが使えなくなっていても、少なくとも1週間は凌げる程度を目安に備えておきましょう。

また、危険な状況でもすぐに持ち出せるようにしておくべき二次持ち出し品とは、区別して管理してください。

在宅備蓄の水や食料は、ローリングストックが基本です。ローリングストックとは、緊急時の備蓄を日常食としても消費しつつ、消費した分は補充するというものです。いくら災害時に備えて防災食を用意していても、いざというときに期限が切れていて食べられない、食べ方がわからないとなると、備蓄の意味がありません。

また、普段から食べ慣れていないものは災害時にもなかなか口にできないということが、これまでの被災の現場からわかっています。ローリングストックを当たり前にしておけば、防災食が期限切れになってしまうリスクを防ぎ、防災食に慣れておくこともできます。

非常持ち出し用（一次・二次）防災グッズの選び方

非常持ち出し用の防災グッズを選ぶ際、ポイントとなるのは次の3つです。

• 避難所に十分にあるものは省く

• 自分の非常持ち出し品は自分で用意する

• 定期的に点検をする

それぞれについて、順番に解説していきます。

避難所にあるものは事前に把握しておきましょう

一次持ち出し品は避難所に救援物資が届くまでの数日間を凌ぐためのもの。つまり、あらかじめ避難所に十分に備えてあるものは、持っていく必要がないと言えます。

避難所として指定されている役所、学校、公民館などには通常、防災倉庫があり、一定程度の災害用備蓄があります。防災倉庫は、地域で行われる防災イベントの際などに解放されるケースが多いです。

避難所にある備蓄を把握するために必要なのは、まず、災害時に自分がどこの避難所に行くことになるのかを知っておくこと。その上で、普段から地域の行事に関心を持ち、地域の人々とコミュニケーションを取って、情報を集めるように心がけることが大切です。

自分の非常持ち出し品は自分で用意しましょう

子どもや高齢者など自分で用意するのが難しい人以外は「自分の非常持ち出し品は自分で用意」が基本です。次の3つを基準に一次持ち出し品を用意しましょう。

①命にかかわるもの
②ないと困るもの
③あったら便利なもの

①から順番に防災リュックに詰めていき、入りきらないものを二次持ち出し品としてまとめておきます。

自分の非常持ち出し品を自分で用意したほうがよいのは、①～③のどの項目も、人によって準備するものが異なるからです。

たとえば、持病をお持ちの人にとっては常備薬の優先度は高めです。家族に赤ちゃんがいる人であれば、自分の水や食料に加えて、液体ミルクや哺乳瓶などが必要になってきます。

液体ミルク、哺乳瓶、子どものおもちゃやお菓子、子どもや高齢者のオムツ、生理用品、肌の保湿剤など、必要な人が限られているものは、救援物資が届くようになってからも不足しがちになります。

行政や地方自治体が発行している非常持ち出し品リストなども参考に、まずは一度、自分のための非常持ち出し品をまとめてみてください。

少なくとも年に2回は点検を行いましょう

災害が直接の死因ではなく避難所などで亡くなってしまうことを「災害関連死」と言います。2016年4月に発生した熊本地震における直接死者数は50人、災害関連死者数は220人。熊本地震で亡くなった人の8割以上が、避難生活中に起きてしまった何らかの問題によって亡くなっています。（平成31年3月13日熊本市の発表による）

災害関連死にもつながってしまう避難所生活で起きやすいリスクは、次の3つです。

• 感染症

• エコノミークラス症候群

• 低体温症（冬）、熱中症（夏）

要するに、真冬と真夏では、命を守るために必要な対策がまったく異なってくるということです。

また、せっかく備えをしておいても「充電が切れている」「備品が壊れている」などでは、備えの意味がありません。夏と冬の少なくとも年に2回は定期的に非常持ち出し品や備蓄のチェックを行い、都度必要なものを買い足したり入れ替えたりして備えを万全にしておきましょう。

防災グッズおすすめ10選｜防災のプロが試してレビュー

ここからはおすすめの防災グッズを紹介します。防災のプロが実際に試してみた感想も記載していますので、ぜひ商品選びの参考にしてみてください。

画像	詳細	商品名	おすすめポイント
メリット	詳細はこちら	デイプラス ドライシャンプー	汗をかいた後もサラサラの髪になるドライシャンプー。何日もシャワーを浴びられないときに重宝するアイテム。さわやかなかんきつ系の香りで、気になるニオイも対策できる。
ラクレッシュ	詳細はこちら	EX 薬用 液体ハミガキ 280mL（医薬部外品）	断水時でも口腔ケアができる、ノンアルコールで刺激の少ない薬用の液体ハミガキ。アップルミントのさわやかな香りで、子どもから高齢者まで使いやすいアイテム。小さめサイズでかさばらないから、持ち運びにも便利。
matsukiyo	詳細はこちら	しっかりふけるからだふき 60枚	乳幼児や小さな子ども、敏感肌の人、高齢者にも使いやすいノンアルコール・無香料のウェットティッシュ。拭いた後は、すっきりとした使用感が得られるアイテム。汗や汚れがしっかり取れる使い勝手の良さも魅力。
matsukiyo	詳細はこちら	除菌ウエットティシュー 30枚 3P	アルコールタイプのウエットティシュー。除菌ができるので、災害時の感染症予防にも役立つアイテム。手はもちろん、ドアノブ、携帯電話、身の回りの小物などの消毒にも使えて便利。
ケンユー	詳細はこちら	ベンリーポンチョ 1枚入	薄手でかさばらないのに透け感はゼロなので、目隠しとして非常に優秀なシート。目隠しのほか、レインコートや防寒アイテムなどに使える汎用性の高さも魅力。用途が幅広いので、非常持ち出し品に加えておきたいアイテム。
matsukiyo	詳細はこちら	耳が痛くなりにくいマスク ふつうサイズ 7枚	楽に呼吸ができて、耳も痛くなりにくいマスク。3層構造で、ウイルスやホコリをしっかりブロック。感染症が蔓延しやすい避難所では、マスク着用での生活が基本のため、着け心地のよさはうれしいポイント。
システマ	詳細はこちら	ハンディセット 携帯用 ハミガキ・ハブラシセット 1セット （医薬部外品）	携帯用のハミガキ・ハブラシセット。殺菌力の高い歯磨き粉でしっかり口腔ケアが可能なアイテム。かさばらないコンパクト設計で、防災アイテムとしても優秀。
HIDISC	詳細はこちら	SMART MINI コンパクト ハイパワーモバイルバッテリー ブラック 5000mAh	コンパクトなのに差し込み口が2つあり、2台まで急速充電が可能なモバイルバッテリー。バッテリー残量が視覚的にわかりやすいのもポイント。厚さ13mm、重さ110gの薄型・軽量設計で持ち運びもしやすい。
ケンユー	詳細はこちら	ベンリー袋R 5枚入	トイレに設置すれば、断水時でもいつものように便器で用を足すことができるアイテム。付属の便凝固剤を使えば臭いもほとんど気にならない。非常持ち出し品・在宅備蓄のどちらにもあると便利。
OHM	詳細はこちら	LEDランタン 無段階調光 ECLAT 120ルーメン 昼白色 LN-12C7	軽くて持ち運びがしやすい電池式のLEDランタン。調光は、つまみを動かすだけと簡単。取っ手がついていて持ち運びもしやすいため、夜間に災害が起こった際の移動時にも便利。

本記事にて紹介している商品情報は2024/5/1時点のもので、商品リニューアル、価格変更、製造・販売中止、在庫切れの可能性もありますのでご注意ください。

よくある質問

ここからは防災対策についてよくある質問にプロが回答します。

災害時に身を守るために役立つ情報なので、参考にしてみてください。

• 災害時は必ず避難所へ行かないといけませんか？

  災害が起こったからといって、必ずしもすべての人が避難所へ行く必要はありません。自宅で安全が確保できるのであれば、外に出て危険にさらされるより賢明な場合もあります。また、都心や人口密集地に住んでいる場合、避難所に空きがないケースもあります。

  耐震基準が見直された2000年6月以降に建設された建物であれば、構造的な被災リスクは低いと言えます。ご自宅が該当する場合「安全が確保できるのであれば在宅避難が原則となる」ことを覚えておいてください。

  大きな家具の固定、上から物が落ちてこないための工夫、在宅備蓄の確保など、普段から災害に備えてご自宅の環境を整えておくことも大切です。

• 在宅避難でも救援物資はもらえますか？

  避難所に届けられる救援物資は、避難所で生活している人だけのものではありません。お近くの避難所まで救援物資を取りに行く必要はありますが、在宅避難をしている人、避難所以外の場所で避難生活を送っている人も、物資を受け取ることが可能です。

本記事にて紹介している商品情報は2024/5/1時点のもので、商品リニューアル、価格変更、製造・販売中止、在庫切れの可能性もありますのでご注意ください。