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電子機器の使用による不調
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原因不明の目の疲れや渇き、頭痛、肩こりなどに悩まされていませんか？
もしかしたら、その症状はパソコンやスマホ、タブレットなどの電子機器を使った長時間の作業によって起こっているのかもしれません。
電子機器を長い時間使用すると、目の疲れや充血、渇きに始まり、その後悪化していくとひどい頭痛、肩こりなどを引き起こします。また、自律神経のバランスを崩し、肉体的にも精神的にも不安定になることがあります。
こちらでは、電子機器の使用によって起きた筋肉の緊張やコリを軽くするのに役立つ商品を紹介していきます。
※電子機器を使用した作業環境の整え方に関しては、厚生労働省の『情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン』を参考にしてください。
目の疲れ・充血・渇き
- 目薬はとても種類が多く、どのお薬が自分に適しているか判別が難しいため、ついなんとなく選んでしまいがちです。パソコンやスマホなどを頻繁に使う方は、特に高濃度に有効成分が配合された目薬を選びましょう。コンタクトレンズを装着している場合は、コンタクトレンズを装着したまま使用できる目薬の使用や、一度外してから点眼すると変形や変色を防げます。
- ※本記事にて紹介している商品情報は2023/12/1時点のもので、商品リニューアル、価格変更、製造・販売中止、在庫切れの可能性もありますのでご注意ください。
首・肩のコリ、腕の痛みなど
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パソコン業務などで長時間同じ姿勢をとることで上半身が凝り固まり、痛みを引き起こすことがあります。また、視神経を酷使することがこれらの症状を誘発することにもつながります。
症状がつらい場合は、対症療法として痛みをとる外用薬やシップなどを使いましょう。温めて血行を良くしたり、お灸を使ったりすることで改善される場合があります。入浴やマッサージなども効果的です。
- ※本記事にて紹介している商品情報は2023/12/1時点のもので、商品リニューアル、価格変更、製造・販売中止、在庫切れの可能性もありますのでご注意ください。
目の疲れや肩こりなどを緩和する飲み薬
- 痛み止め、筋弛緩剤、血行促進剤、末梢神経を修復するお薬などにより、つらい症状を改善することができます。ビタミン系のお薬は、効果が表れるまで時間がかかる場合があります。
- ※本記事にて紹介している商品情報は2023/12/1時点のもので、商品リニューアル、価格変更、製造・販売中止、在庫切れの可能性もありますのでご注意ください。
