おすすめの歯ブラシ10選｜プロが試してレビュー！選び方も解説

「歯ブラシ」は毎日使用する口腔清掃の基本アイテムです。ですから、むし歯や歯周病などのお口の病気から歯を守り、衛生的に保つためには歯ブラシ選びが大切になります。しかし、ドラッグストアに行くと、歯ブラシの種類がたくさんあって、どれを買うべきか悩む人も多いのではないでしょうか。

今回は、歯ブラシの種類と選択方法を紹介します。プロが実際に試したレビューもありますので、自分に合った歯ブラシ選びの参考にしてください。

本記事にて紹介している商品情報は2024/3/1時点のもので、商品リニューアル、価格変更、製造・販売中止、在庫切れの可能性もありますのでご注意ください。

歯ブラシの種類と特徴

歯ブラシは「ヘッド」「ハンドル」「ネック」の3つの部位からできています。また、歯ブラシの毛には「毛の硬さ」「毛先の形」「植毛形態」によって、さまざまな種類があります。それぞれの種類と特徴を知って、自分に合ったものを選びましょう。

ヘッドの種類と特徴

歯ブラシの毛を植えている部分を「ヘッド」と言い、商品によって長さや幅に違いがあります。

ヘッドの長さ

ヘッドは長さによって「普通タイプ」「コンパクトタイプ」「超コンパクトタイプ」などに分かれます。

「普通タイプ」では、全体的に汚れを落とすのに向いていますが、奥歯の裏側や、歯並びが悪いところは歯ブラシを当てにくくなります。

「コンパクトタイプ」や「超コンパクトタイプ」では、すみずみまで磨くことができるのが特徴です。ただし歯に当たる範囲が狭いため、普通タイプに比べて、歯みがきに時間がかかります。

ヘッドの幅

ヘッドの幅は「普通タイプ」を基準とし、幅が広い「ワイドタイプ」、幅が狭い「スリムタイプ」があります。

「ワイドタイプ」は、歯面に対して安定して当たりやすく、細かく手を動かすのが苦手な人に向いています。逆に細かい部分は磨きづらくなります。

「スリムタイプ」は、歯と歯ぐきの間にブラシを当てやすい構造ですが、歯面にしっかりと当てづらく、広範囲の汚れは落としにくいタイプです。

ハンドルの種類と特徴

歯ブラシを手で持つ部分を「ハンドル」と言います。

ハンドルには「細いタイプ」と「太いタイプ」があり、それにすべりにくいラバーがついている商品もあります。

通常は「細いタイプ」の歯ブラシを、ペングリップ（鉛筆を持つように）で持って、磨くとよいでしょう。この方法なら力を調節しやすく、すみずみまで磨くことができます。ただし、ペングリップだと高齢者や子どもには持ちにくい場合があるでしょう。

「太いタイプ」のハンドルは、握力が弱い人や高齢者向きです。パームグリップ（手のひらで握る方法）で使用するのがよいでしょう。ただしパームグリップは、力が入りやすくなるので、力を入れすぎないように注意する必要があります。

より持ちやすい歯ブラシを好む場合には、すべり止めのラバー付きがおすすめです。

ネックの種類と特徴

ヘッドとハンドルをつなぐ部分を「ネック」といいます。ネックの形は、おもに「ストレートタイプ」と「カーブタイプ」に分けられます。

「ストレートタイプ」は基本の形で、狙った方向に力が伝わりやすく、効率よく汚れを除去できます。

「カーブタイプ」は、ストレートタイプと比較して力が弱めに伝わります。歯ぐきにトラブルが起きている場合など、とくに力を入れずにやさしく磨きたいときにおすすめです。

毛の硬さの種類と特徴

毛の硬さは「ふつう」「やわらかめ」「かため」があります。これらは、歯ぐきの状態に合わせて選ぶのがよいでしょう。

「ふつう」のものは一般的な毛の硬さで、効率よく汚れを除去できます。歯ぐきが健康なら「ふつう」タイプのものがおすすめです。

「やわらかめ」のものは、歯ぐきへの当たりが弱いのが特徴です。歯ぐきが敏感な人や歯ぐきに痛みを感じやすい人におすすめです。ただし、歯面の汚れが落としにくい上、毛先が早く曲がってしまいやすく、劣化が早い傾向があります。

「かため」の毛は、しっかりとした磨き心地で、洗浄力が高く、耐久性が高いのが特徴です。ただし歯や歯ぐきを傷つけてしまう可能性があるため、ブラシ圧が強い人には向きません。

毛先の形の種類と特徴

毛先の形は「ラウンド型」「テーパード型」「二段植毛」がありそれぞれに得意な場所が違います。

「ラウンド型」がもっとも基本的な形で、毛先は平らで端は丸く加工されています。歯の平らな面に付着した汚れを落とす力が強いのですが、ほかの毛先に比べると歯周ポケットに入りにくい形です。

「テーパード型」は毛先にいくほど細くなるように加工されていて「極細毛」とも言われます。歯と歯ぐきの隙間の歯周ポケットの汚れをかき出すのに適しており、やさしい当たり心地が特徴です。ただし、ほかの毛先に比べると、歯の面に付着した汚れは落としにくくなります。

「二段植毛」は、ラウンド型とテーパード型の毛の両方が植毛された、いわば「よいとこどり」のタイプです。ただし植毛の形態により、当てづらい場所ができる可能性があります。

植毛形態の種類と特徴

植毛の形には「フラット型」「山型」「ドーム型」の3種類があります。

植毛形態の基本は平らになっている「フラット型」です。この形態は歯の表面をしっかり磨けます。毛の先端を利用する「つま先磨き」や、ネックに近い部分を利用する「かかと磨き」もやりやすい形なので、すみずみまで磨きやすいでしょう。

「山型」は、ギザギザと山型になった形態をしています。毛先が歯と歯の間に密着しやすく、歯と歯の間を磨くのに適しています。ただし、すべての歯と歯の間の形にピッタリ合うわけではないので、注意が必要です。

「ドーム型」は、中央部がドームのように盛り上がっています。歯と歯の境目にフィットさせて使い、歯ぐきのマッサージにもなります。ただし、歯の広い面を落とす力は弱くなります。

歯ブラシの選び方

歯ブラシを選ぶときは、自分のお口の悩みや、目的に合ったものを選ぶのがよいでしょう。選択方法について、いくつかの例を挙げて説明していきます。

歯ぐきのコンディションから毛の硬さを選ぶ

健康な歯ぐきの人は「ふつう」の毛の硬さのものがよいでしょう。しっかりと磨いた感覚が欲しい人は「かため」を選択してもよいですが、強く磨きすぎると歯や歯ぐきを傷めてしまうことがあるので注意が必要です。

歯肉炎や知覚過敏が気になる人は、刺激を与えずやさしく磨ける「やわらかめ」のタイプがよいでしょう。ただし「やわらかめ」の場合は、清掃効率が悪くなりますので、丁寧に時間をかけて磨く必要があります。

口の大きさに合わせて選ぶ

歯ブラシのヘッドの大きさの目安は「自分の前歯2本分」の大きさです。それ以上大きいものは、大きすぎるので、おすすめできません。

ただし、口の奥のほうが狭い場合や、歯並びの悪いところがある人は、前歯2本分よりも小さい「コンパクトヘッド」のものがおすすめです。コンパクトヘッドの歯ブラシは、すみずみまでブラシを当てることができますが、一度に磨ける面積が狭いので、丁寧な歯みがきが必要になります。

持病などにより毛先を上手く動かせない場合

持病などで毛先が上手く動かせない場合は、少ないブラシの動きで、できるだけ汚れが除去できる「除去効率のよい歯ブラシ」を選ぶのがよいでしょう。

歯ブラシのヘッドの幅や高さが比較的広く、毛先がラウンド型をした、平らに植毛されたものが除去効率が高いです。細かな部分は、定期的に歯科医院でクリーニングしてもらうのがおすすめです。

歯面の汚れをしっかり落としてむし歯を予防したい場合

むし歯の原因になる歯垢（プラーク）をしっかり落とすのには、やわらかい毛のものよりも、ある程度コシのある「ふつう」の硬さの毛がよいでしょう。毛先の形は、ラウンド型か二段植毛がおすすめです。

毛先がテーパード型（極細毛）のものは、歯と歯ぐきの隙間の歯周ポケットの汚れをかき出すのは得意ですが、歯面の歯垢をしっかり落とすのには向いていません。

歯周ポケットの汚れを落として歯周病から歯を守りたい

歯周病は、歯と歯ぐきの境目の「歯周ポケット」にたまった「歯周病菌」が出す毒素が主な原因になる疾患です。

そのため歯周病の予防と進行をおさえるには、歯周ポケットに汚れがたまらないよう、意識して歯みがきをすることが大切になります。毛の硬さは、歯ぐきを傷つけにくい「やわらかめ」〜「ふつう」、毛先は歯周ポケットに届きやすいテーパード型（極細毛）か二段植毛がおすすめです。

おすすめの歯ブラシ10選｜プロが試してレビュー

ここからはおすすめの歯ブラシを紹介します。また、とくに気になった商品はプロが実際に試した感想もありますので、ぜひ商品選びの際の参考にしてください。

画像	詳細	商品名	おすすめポイント
システマ	詳細はこちら	ハブラシ 極上プレミアム レギュラー ふつう	むし歯予防と歯周病予防のどちらにも利用できる歯ブラシ。薄型で幅広のヘッドは狭い隙間に届きやすく、効率よく汚れを落とす。歯ぐきへの当たりはソフトでやさしい。
matsukiyo	詳細はこちら	ワイド歯ブラシ ふつう	歯面を包み込むようにして磨ける幅広ブラシが特徴。汚れを効率よく落とせるので、歯ブラシを細かく動かすのが苦手な人におすすめ。薄型ヘッドだから、奥歯の狭い部分にも届きやすい。
G・U・M	詳細はこちら	デンタルブラシ ＃166【超先細】 ［3列超コンパクトヘッド・やわらかめ］	コンパクトヘッドなので磨きにくい奥歯にもしっかり届く。歯周ポケットの汚れをかき出しやすい弾力性のある超先細の毛先も特徴。
ディープクリーン	詳細はこちら	ハブラシ　すき間プレミアム　ふつう	2種類のカーブ毛により、歯と歯の間の汚れをしっかり落とす。食べ物のカスも取りやすく、歯間もすっきり。超極細毛で、歯ぐきへの当たりがソフトな点も魅力。
シュミテクト	詳細はこちら	やさしく歯周ハブラシ３次元薄型コンパクト ふつう	立体型植毛で、知覚過敏が起きやすいゾーンの汚れをしっかり落とせる歯ブラシ。独自設計の弾力ネックで、ブラッシング圧が強くなりすぎないようコントロール。歯ぐきへの当たりもやさしく、傷つけない。
ライフレンジ	詳細はこちら	40代からの「磨きやすい」歯ブラシ 少しやわらかめ	歯ぐきにやさしい植毛の歯ブラシ。しっかり汚れを落とすことが可能で、歯ぐきへの当たり心地はソフト。弾力性のあるグリップなので、ついつい力を入れて磨いてしまう人におすすめ。
ライフレンジ	詳細はこちら	磨きやすいハブラシ極ふつう	先細毛とフラット毛の二段植毛ですみずみまで汚れが取れる。握りやすくて弾力のあるハンドルも特徴。過度な力が伝わりにくく、歯と歯ぐきをやさしくケアできる。
アセス	詳細はこちら	アセス歯ブラシ やわらかめソフトタイプ	歯面の汚れをしっかり落としながら、歯ぐきマッサージも同時に行える。コンパクトヘッドで、奥歯まわりの歯垢もしっかり除去できる。
NISHIO	詳細はこちら	奇跡の歯ブラシ	独自のピラミッド構造のブラシで、歯と歯の隙間にぴったりとフィット。歯ぐきにやさしいダブル植毛のテーパード型の毛先で、歯周病予防ができるのもポイント。
オーラルB	詳細はこちら	クロスアクション 7ベネフィット	あらゆる角度から歯の汚れを落とす、15度にかたむいた独自の植毛構造が特徴。歯ブラシを細かく動かすのが苦手な人もしっかり磨ける。

本記事にて紹介している商品情報は2024/3/1時点のもので、商品リニューアル、価格変更、製造・販売中止、在庫切れの可能性もありますのでご注意ください。

よくある質問

ここからは歯みがきについてよくある質問にプロが回答します。

オーラルケアに役立つ情報なので、参考にしてください。

• 歯ブラシはどの程度で交換するのがよいですか？

  ブラシの毛が開いたままだと、汚れの除去効率がさがるので、毛先が開いてしまったら交換時期です。歯ブラシのヘッド部分を毛の反対側から見て、外側にはみ出してしまっているなら交換したほうがよいでしょう。

  ただし1〜2週間で毛先が開いてしまうなら、歯みがきの方法に問題があるかもしれません。ブラシ圧が強すぎる可能性がありますので注意しましょう。歯ブラシは、正しく使用していれば1ヶ月ほど持ちます。1ヶ月たったら、歯ブラシを衛生的に保つためにも、新しいものに交換しましょう。

• 歯ブラシをしっかり選べば、フロスや歯間ブラシを使わなくてよいですか？

  使ったほうがよいです。

  確かに、今回紹介したなかには、歯間部の汚れを除去しやすい歯ブラシがたくさんあります。歯間部の汚れの除去効率はよくなりますが、フロスや歯間ブラシと同じように除去できるわけではありません。歯ブラシに加えて、フロスや歯間ブラシを使うほうが、よりお口のなかをきれいに保つことができます。

• かための歯ブラシが好きですが、よくないんですか？

  通常、おすすめするのは「ふつう」の硬さの歯ブラシです。歯ぐきを傷めている人には「やわらかめ」をおすすめすることもあります。

  しかし「かため」の歯ブラシのほうが磨いた気がすると言う人が、一定数います。かための歯ブラシは汚れの除去効率がよく、耐久性がよいなどのメリットがありますが、歯や歯ぐきに強く当たりすぎてしまうのがデメリットです。

  強く当たることが続くと、歯ぐきを傷めたり、歯が削れて知覚過敏になってしまうこともあります。

  「硬めでないと磨いた気がしない」と言う人は、できれば歯科医院でブラシ圧の指導を受け、自分の歯みがきを見直す機会を設けましょう。その上で歯ブラシの硬さを選んでください。

本記事にて紹介している商品情報は2024/3/1時点のもので、商品リニューアル、価格変更、製造・販売中止、在庫切れの可能性もありますのでご注意ください。